SINOFN
30
2025
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夏季健康需注意，多方面防护保平安
在呼吸道疾病防控方面，从中医角度，可通过环境调护、饮食调养、运动导引和特色疗法来预防。环境上定期开窗通风、合理使用空调并清洗；饮食以清淡易消化为主，适当食用甘淡利湿、酸味食物；
随着夏季来临，卫生健康委于 5 月 23 日举行 “鲁医健康说” 系列健康知识发布会，聚焦 “远离疾病 健康生活” 主题，详细介绍了夏季各类健康知识。
夏季心血管疾病发病风险增加，人们可通过调整生活方式、管理好血压血脂血糖以及做好防暑降温与水分补充来预防。在生活方式上，遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，保证充足睡眠，选择清晨或傍晚进行适度有氧运动。对于高血压、血脂异常和糖尿病患者，要规律服药、定期监测指标并遵医嘱调整治疗方案。同时，尽量避免高温高湿环境，做好防暑措施，主动适量饮水。
此外，夏季高温对心理健康也有影响，易出现焦虑抑郁、情绪烦躁、睡眠障碍和社交活动减少等问题。可通过保持凉爽舒适、增加营养和休息、进行心理调节、积极沟通以及寻求专业帮助等方式 “心理降温”。
在呼吸道疾病防控方面，从中医角度，可通过环境调护、饮食调养、运动导引和特色疗法来预防。环境上定期开窗通风、合理使用空调并清洗；饮食以清淡易消化为主，适当食用甘淡利湿、酸味食物；运动遵循 “短时间、低强度、多次数” 原则；对于慢性呼吸系统疾病患者，可利用 “三伏贴” 进行冬病夏治。
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